Relaksacja Yoga Nidra to skuteczny sposób na doświadczenie głębokiego rozluźnienia całego ciała oraz wyciszenie umysłu.
Dzięki tym zajęciom zregenerujesz swoje siły oraz zredukujesz stres. Relaksacja pomaga również w przypadku problemów ze snem.
Dodatkowo, łagodny dźwięk mantr pozwoli Ci odczuć wewnętrzną radość i ukojenie.
Po zajęciach poczujesz się odprężony, zrelaksowany i zdystansowany do problemów dnia codziennego. Zapraszamy!
Wstęp wolny || Wolne datki
W PROGRAMIE:
– Yoga Nidra – rozluźnienie ciała krok po kroku (w pozycji leżącej na karimatach)
– Gauranga – relaksacyjna technika oddechowa
– Kirtan – medytacja w grupie z wykorzystaniem mantr oraz instrumentów muzycznych.
KIEDY i GDZIE:
Poniedziałek 10.11.2025, godz. 18.00-19.00
Studio Dźwięku Jogi, ul. Starowiślna 20/5
Zapisy na zajęcia nie są obowiązkowe, jeśli jednak chcesz nam dać, że będziesz, wypełnij ten krótki formularz. W razie nadzwyczajnych okoliczności, np. odwołania zajęć, będzie nam łatwiej powiadomić Cię o tym.
Uwagi dotyczące zajęć stacjonarnych :
- Spotkania odbywają się w każdy drugi poniedziałek miesiąca.
- Nie trzeba przynosić stroju na zmianę, wystarczy zwykłe luźne ubranie, takie, aby można było np. swobodnie usiąść po turecku czy wygodnie położyć się na karimacie.
- Jeśli chcesz, możesz przynieść swoją karimatę lub matę do yogi. Jeśli jej nie masz, możesz skorzystać z maty dostępnej na miejscu.
- Do sali medytacyjnej wchodzimy bez obuwia – ze względów higienicznych zalecamy zabrać skarpety.
- Postaraj się przyjść punktualnie, aby nie przeszkadzać innym w medytacji/relaksacji.
- Jeśli nie czujesz się dobrze lub masz jakiekolwiek objawy choroby/przeziębienia/itp –prosimy zostań w domu i nie przychodź na zajęcia, aby nie narażać innych. Nie każdy ma żelazną odporność. Skorzystaj z zajęć online, możesz je znaleźć na zaprzyjaźnionym portalu mantra.pl.
- Wstęp nieodpłatny, wolne datki przyjmujemy z wdzięcznością, ułatwiają nam one utrzymanie tego miejsca oraz nieodpłatne prowadzenie zajęć, tak, aby każdy miał możliwość skorzystania z nich.
- Inne pomocne informacje
KONTAKT:
info@medytacjakrakow.pl
tel. 575 432 607 (Joanna)
