Jak medytować?
Poznaj, prezentowaną przez nas, najprostszą z technik medytacji – medytację z transcendentalnym dźwiękiem. Nie wymaga ona żadnych wcześniejszych przygotowań ani stosowania skomplikowanych pozycji ciała czy też szczególnych warunków do praktykowania.
Na zajęciach dla osób początkujących, po krótkim wprowadzeniu do tematu, nauczysz się 3 prostych i przyjemnych sposobów medytacji. Jest to praktyczne spotkanie dedykowane nauce technik medytacji z mantrami. Techniki te możesz później spokojnie zastosować w zaciszu własnego domu. Nie jest to nic skomplikowanego czy trudnego. Możesz zacząć gdziekolwiek jesteś, bez żadnych dodatkowych nakładów.
Czego konkretnie się nauczysz?
- pranayama Gauranga – medytacja z oddechem i mantrą
- Japa medytacja – medytacja na koralach medytacyjnych
- Kirtan – wspólna muzyczna medytacja z dźwiękiem mantr
Medytacja ta przyniesie Ci spokój, radość i relaks. I nie mówimy tu tylko o chwilowym, powierzchownym stanie „beztroski”. Dzięki regularnej praktyce tej medytacji, możesz doświadczyć prawdziwej wewnętrznej satysfakcji i harmonii w życiu.
Ścieżka medytacji prowadzi ostatecznie do samorealizacji – zrozumienia i doświadczenia swojej duchowej natury. Dzięki takiej realizacji możemy prawdziwie uwolnić się od materialnych niepokojów pochodzących z ciała i umysłu, z którymi zwykle się utożsamiamy.
Zapraszamy!
KIEDY i GDZIE:
Wtorek 19.05.2026, godz. 18:00-19:00
Studio Dźwięku Jogi, ul. Starowiślna 20/5
Wstęp wolny.
Zapisy na zajęcia nie są obowiązkowe, jednak zachęcamy do pozostawienia kontaktu – w razie nadzwyczajnych okoliczności, np. konieczności przełożenia czy odwołania zajęć, będziemy mogli bezpośrednio powiadomić Cię o tym. Zwykle wysyłamy też przypomnienie o zajęciach dzień wcześniej. ⬇️
Uwagi dotyczące zajęć stacjonarnych:
- Spotkania zazwyczaj odbywają się w każdy pierwszy i trzeci wtorek miesiąca (czasem termin ulega zmianie). Każde spotkanie jest osobną całością, nie jest to kontynuacja, można przyjść w dowolnym wybranym terminie.
- Czas trwania zajęć to ok 1 godz.
- Nie trzeba przynosić stroju na zmianę, wystarczy zwykłe luźne ubranie, takie, aby można było np. swobodnie usiąść po turecku.
- Do sali medytacyjnej wchodzimy bez obuwia – dobrze jest mieć skarpety.
- Nie trzeba przynosić mat, poduszek itp.
- Postaraj się przyjść punktualnie, aby nie przeszkadzać innym w medytacji/relaksacji.
- Wstęp nieodpłatny, wolne datki pomagają nam w utrzymaniu sali, zakupie materiałów do zajęć i zapewnieniu ciągłości działania Studia.
- Jeśli nie czujesz się dobrze lub masz jakiekolwiek objawy choroby/przeziębienia/itp –prosimy zostań w domu, aby nie narażać innych. Nasze zajęcia odbywają się cyklicznie, zapraszamy w kolejnym terminie!
- Inne pomocne informacje
KONTAKT:
info@medytacjakrakow.pl
tel. 575 432 607 (Joanna)
