Zajęcia „Relaks i medytacja” w Studiu Dźwięku Jogi w Krakowie to skuteczny sposób by doświadczyć głębokiego rozluźnienia całego ciała, wyciszenia umysłu i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Podczas spotkania weźmiesz udział w prowadzonej relaksacji Joga Nidra w pozycji leżącej na karimacie. To czas na regenerację po intensywnym dniu, uwolnienie napięcia i odpoczynek od codziennego pośpiechu. Regularna praktyka może również wspierać lepszy sen i pomagać w radzeniu sobie ze stresem.
Drugą część spotkania to medytacja z mantrami – prosta i przystępna forma medytacji, która pomaga uspokoić natłok myśli i skierować uwagę do wewnątrz. Poznasz kojące, starożytne mantry i nauczysz się technik, które możesz później stosować samodzielnie w domu.
Joga Nidra i medytacja tworzą połączenie sprzyjające głębokiemu odpoczynkowi, spokojniejszemu umysłowi i większemu poczuciu harmonii. Po zajęciach poczujesz się odprężony, zrelaksowany i zdystansowany do problemów dnia codziennego.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia – przyjdź, jeśli potrzebujesz chwili oddechu od codziennych obowiązków.
W PROGRAMIE:
– Joga Nidra – prowadzona relaksacja ciała i umysłu (w pozycji leżącej na karimatach)
– Gauranga – relaksacyjna technika oddechowa
– Kirtan – medytacja w grupie z wykorzystaniem mantr oraz instrumentów muzycznych.
Wstęp wolny || Wolne datki
ZAJĘCIA JOGA NIDRA W KRAKOWIE:
KIEDY i GDZIE:
Wtorek 3.11.2026 oraz 10.11.2026
godz. 18:00-19:00
Studio Dźwięku Jogi
ul. Starowiślna 20/5, Kraków
W przypadku dwóch terminów w miesiącu zajęcia nie są kontynuacją. Można przyjść w wybranym pasującym terminie. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują zapisy. Zwykle są one na najbliższy możliwy termin, a na kolejne pojawiają się po najbliższych zajęciach. Kliknij poniżej i przejdź do krótkiego formularza zapisu. Przypomnimy Ci o spotkaniu dzień wcześniej.
Kilka ważnych informacji przed zajęciami:
- Strój: Luźny i wygodny (który pozwoli Ci swobodnie usiąść po turecku czy położyć się na macie).
- Mata: Możesz przynieść własną lub bezpłatnie skorzystać z dostępnych na miejscu.
- Obuwie: Na salę wchodzimy bez obuwia – w skarpetkach, aby utrzymać czystość i komfort.
- Punktualność: W przypadku spóźnienia wejście na salę może być możliwe dopiero po zakończeniu relaksacji, aby nie rozpraszać uczestników.
- Rezerwacje: Zapisy na zajęcia są jednoznaczne z rezerwacją miejsca. Dwukrotna nieobecność po zapisaniu się, bez wcześniejszego odwołania może spowodować brak możliwości rezerwacji miejsca na kolejne zajęcia. Odwołanie rezerwacji pozwoli nam zaprosić inne osoby z listy rezerwowej w przypadku wyczerpania miejsc. Jak odwołać udział – mailowo: info@medytacjakrakow.pl lub sms/tel: 575 432 607. Zobacz też zajęcia bez zapisów: nauka medytacji oraz muzyczna medytacja.
- Zdrowie: Źle się czujesz lub masz objawy przeziębienia? Odpocznij w domu. Zajęcia są cykliczne, zapraszamy w kolejnym terminie.
- Koszt: Wstęp nieodpłatny. Nasz zespół tworzą instruktorzy, którzy prowadzą warsztaty w ramach wolontariatu. Jeśli chcesz nas wesprzeć, możesz przekazać dobrowolny datek do skarbonki podczas zajęć. Zebrane fundusze przeznaczamy na utrzymanie sali, zakup materiałów oraz zapewnienie ciągłości działania Studia. Każde, nawet najmniejsze wsparcie ma dla nas ogromne znaczenie! Serdecznie dziękujemy za Twoją obecność i pomoc.
- Inne pomocne informacje
KONTAKT:
info@medytacjakrakow.pl
tel. 575 432 607 (Joanna)
