Relaksacja Yoga Nidra to skuteczny sposób na doświadczenie głębokiego rozluźnienia całego ciała oraz wyciszenie umysłu.
Dzięki tym zajęciom zregenerujesz swoje siły oraz zredukujesz stres. Dodatkowo łagodny dźwięk mantr pozwoli Ci odczuć wewnętrzną radość i ukojenie.
Po zajęciach poczujesz się odprężony, zrelaksowany i zdystansowany do problemów dnia codziennego. Zapraszamy! Wstęp wolny.
W PROGRAMIE:
Yoga Nidra – rozluźnienie ciała krok po kroku (w pozycji leżącej na karimatach)
Gauranga – relaksacyjna technika oddechowa
Kirtan – medytacja w grupie z wykorzystaniem mantr oraz instrumentów muzycznych.
KIEDY i GDZIE:
Poniedziałek 14.04.2025, godz. 18.00-19.00
Studio Dźwięku Jogi, ul. Starowiślna 20/5
Zapisy na zajęcia w tym miesiącu nie są obowiązkowe, jeśli jednak chcesz nam dać, że będziesz, wypełnij ten krótki formularz. W razie nadzwyczajnych okoliczności, np. odwołania zajęć, będzie nam łatwiej powiadomić Cię o tym.
Uwagi dotyczące zajęć stacjonarnych :
- Spotkania odbywają się w każdy drugi poniedziałek miesiąca.
- Nie trzeba przynosić stroju na zmianę, wystarczy zwykłe luźne ubranie, takie, aby można było np. swobodnie usiąść po turecku czy wygodnie położyć się na karimacie.
- Jeśli chcesz, możesz przynieść swoją karimatę lub matę do yogi. Jeśli jej nie masz, możesz skorzystać z maty dostępnej na miejscu.
- Do sali medytacyjnej wchodzimy bez obuwia – ze względów higienicznych zalecamy zabrać skarpety.
- Postaraj się przyjść punktualnie, aby nie przeszkadzać innym w medytacji/relaksacji.
- Jeśli nie czujesz się dobrze lub masz jakiekolwiek objawy choroby/przeziębienia/itp –prosimy zostań w domu i nie przychodź na zajęcia, aby nie narażać innych. Nie każdy ma żelazną odporność. Skorzystaj z zajęć online, możesz je znaleźć na zaprzyjaźnionym portalu mantra.pl.
- Wstęp nieodpłatny, wolne datki na salę przyjmujemy z wdzięcznością, ułatwiają nam utrzymanie tego miejsca.
- Inne pomocne informacje
KONTAKT:
info@medytacjakrakow.pl
tel. 575 432 607 (Joanna)
