Czy wiesz, że 21 maja do niedawna obchodzony był jako Światowy Dzień Medytacji?
Od 2024 r. Międzynarodowy Dzień Medytacji został ustanowiony przez ONZ 21. grudnia. Jednak to właśnie 21. maja do tej pory w wielu nieoficjalnych inicjatywach i społecznościach, obchodzony był jako Święto Medytacji.
Termin grudniowy, związany z zimowym przesileniem i przypadający tuż przed Bożym Narodzeniem, często niestety ginie w natłoku świątecznych przygotowań.
Wiosna zaś sprzyja rozpoczynaniu nowych aktywności, odnajdywaniu równowagi i wspieraniu zdrowia.
Dzień Medytacji (nawet ten nieoficjalny) to idealny moment, by zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć korzyściom płynącym z regularnej praktyki medytacji.
Medytacja z mantrą – prosta droga do wewnętrznego spokoju
Medytacja z mantrą to sposób medytacji polegający na intonowaniu starożytnych transcendentalnych mantr, przekazywanych w linii mistrzów medytacji od niepamiętnych czasów. Jest to niezwykle prosta i przystępna metoda i właśnie z tego powodu bywa czasem niedoceniana.
Czym są mantry?
Słowo mantra pochodzi od dwóch sanskryckich wyrazów: man – umysł oraz trayah – wznosić. Oznacza ono transcendentalny dźwięk, który wznosi nasz umysł ponad codzienne troski, obowiązki i natłok myśli.
Intonowanie mantr można porównać do „prysznica dla duszy”, ponieważ działa oczyszczająco na nagromadzone emocje, ograniczające przekonania i wewnętrzne napięcia. Regularna praktyka medytacji pomaga lepiej zrozumieć siebie i otaczający świat, a także prowadzi do głębszego doświadczenia harmonii i duchowego rozwoju.
Dlaczego medytacja z mantrą działa?
Podczas medytacji z mantrą umysł skupia się na transcendentalnym dźwięku, zamiast koncentrować się na innych „obiektach”. Skupienie uwagi na dźwięku jest znacznie łatwiejsze niż obserwowanie oddechu czy próba całkowitego wyciszenia myśli.
Ta forma medytacji może przybierać różne postaci – od indywidualnej medytacji z oddechem i dźwiękiem, przez medytację z wykorzystaniem korali medytacyjnych, aż po wspólne śpiewanie mantr, często pełne energii i spontanicznego ruchu. Dzięki takim praktykom destrukcyjne myśli, lęki i napięcia stopniowo ustępują miejsca głębokiemu relaksowi, radości oraz poczuciu wewnętrznego wypełnienia i spokoju.
Doświadcz medytacji w muzycznej odsłonie
W tym roku z okazji tego wyjątkowego święta – Dnia Medytacji – przygotowaliśmy coś niezwykłego. Już w najbliższą sobotę, 23 maja, zapraszamy na Kirtan Experience – wydarzenie, które jest czymś znacznie więcej niż zwykłym koncertem. To wyjątkowe, wspólne doświadczenie medytacyjne prowadzone przez międzynarodowy zespół osób praktykujących medytację od wielu lat – Heart Oasis.
Czeka na Ciebie relaks przy dźwiękach mantr, wyjątkowe wizualizacje budujące niepowtarzalny klimat, pozytywna energia, dużo radości i niezapomniana atmosfera. Nagromadzone napięcia w ciele ustąpią miejsca lekkości i spokojowi, pozwalając doświadczyć prawdziwej harmonii serca.
Przyjdź, usiądź wygodnie i odkryj medytację w jej najpiękniejszej, muzycznej odsłonie.
Więcej informacji o koncercie: Kirtan Experience z Heart Oasis.
