Medytacja – jak odnaleźć spokój w świecie zmian
Codzienny pośpiech
Na co dzień żyjemy w pośpiechu, w rytmie obowiązków, bodźców i spraw nieustannie wołających o naszą uwagę. Rzadko mamy czas, by zwolnić i zastanowić się nad sensem czy celem życia.
Jesień – czas refleksji i spokoju
Wraz z jesienią, gdy dni stają się coraz krótsze, nadchodzi czas spokoju i refleksji. Tempo życia w przyrodzie naturalnie zwalnia. Robi się coraz chłodniej. Codzienna wrzawa na zewnątrz stopniowo cichnie. Nadchodzi czas, gdy częściej pozwalamy sobie na zadumę.
Myślimy o tym co jest i o tym co było. O tych, którzy są wokół nas i o tych, którzy odeszli. Patrzymy wstecz – na życie, które było i na nieustannie płynący czas. Zastanawiamy się też, co jeszcze przed nami. Listopad to często czas refleksji nad przemijaniem, nad tym, że wszystko w tym świecie się zmienia: ludzie, relacje, emocje, sytuacje. Jak powiedział filozof : „Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana”.
Pomimo tych ciągłych zmian, szukamy stałości. Bezpiecznej platformy, nie podlegającej upływowi czasu, dającej pewność, bezpieczeństwo i schronienie.
Medytacja jako droga do spokoju
W świecie, w którym wszystko się zmienia, potrzebujemy wewnętrznego oparcia. Potrzebujemy poczuć się bezpiecznie pomimo niepokoju, zgiełku i niepewności. Medytacja pozwala taki stan stabilizacji odnaleźć, doświadczyć go i pielęgnować. Czujesz, że też tego potrzebujesz?
Zapraszamy na warsztaty „Medytacja – jak odnaleźć spokój w świecie zmian”.
Co zyskasz? Medytacja pomoże Ci:
* lepiej radzić sobie z emocjami – takimi jak smutek, żal, tęsknota czy przygnębienie,
* odnaleźć wewnętrzne oparcie, niezależne od zewnętrznych zmian,
* spojrzeć z dystansu na codzienne trudności i odzyskać poczucie spokoju i sensu.
Jak może Ci pomóc medytacja?
Podczas zajęć poznasz i nauczysz się 3 prostych technik medytacji z mantrą, które z łatwością zastosujesz na co dzień.
Zaproszenie do świata spokoju
To spotkanie jest zaproszeniem do głębszej refleksji. Do odnalezienia miejsca, które pozostaje niezmienne i spokojne – mimo, że wszystko wokół się zmienia. Do doświadczenia medytacji jako prawdziwego schronienia.
Przyjdź, jeśli chcesz nie tylko wyciszyć na chwilę umysł, ale również poczuć głęboki spokój w sercu, nie być niepokojonym przez codzienny bieg zdarzeń i spojrzeć na świat z szerszej perspektywy.
W PROGRAMIE:
– Wstęp oraz wprowadzenie do medytacji z mantrą
– Gauranga – relaksacyjna technika oddechowa
– Japa joga – medytacja na koralach
– Kirtan – medytacja w grupie z wykorzystaniem mantr oraz instrumentów muzycznych.
KIEDY i GDZIE:
Wtorek 4.11.2025, godz. 18.00-19.00
Studio Dźwięku Jogi, ul. Starowiślna 20/5
Zapisy na zajęcia nie są obowiązkowe, jeśli jednak chcesz dać nam znać, że będziesz, wypełnij ten krótki formularz. W razie nadzwyczajnych okoliczności, np. odwołania zajęć, będzie nam łatwiej powiadomić Cię o tym.
Uwagi dotyczące zajęć :
- Nie trzeba przynosić stroju na zmianę, wystarczy zwykłe luźne ubranie, takie, aby można było swobodnie usiąść po turecku.
- Do sali medytacyjnej wchodzimy bez obuwia – zalecamy zabrać skarpety.
- Postaraj się przyjść punktualnie, aby nie zakłócać przebiegu spotkania.
- Jeśli nie czujesz się dobrze lub masz jakiekolwiek objawy choroby/przeziębienia/itp –prosimy zostań w domu, aby nie narażać innych. Możesz skorzystać z zajęć online na zaprzyjaźnionym portalu mantra.pl.
- Wstęp nieodpłatny, wolne datki przyjmujemy z wdzięcznością, pozwalają nam one na utrzymanie tego miejsca oraz nieodpłatne prowadzenie zajęć, tak, aby każdy miał możliwość skorzystania z nich. Serdecznie dziękujemy!
- Inne pomocne informacje
