Medytacja na stres – głęboki odpoczynek
Żyjesz w ciągłym stresie i doświadczasz jego skutków? Twoje zdrowie fizyczne lub psychiczne pogarsza się? Szukasz sposobu by choć na chwilę odnaleźć spokój i wytchnienie?
Relaksacja Yoga Nidra to skuteczny sposób na doświadczenie głębokiego rozluźnienia całego ciała oraz wyciszenie umysłu.
Dzięki tym zajęciom zregenerujesz swoje siły oraz uwolnisz się od stresu. Dodatkowo łagodny dźwięk mantr pozwoli Ci odczuć wewnętrzną radość i ukojenie.
Po zajęciach poczujesz się odprężony, zrelaksowany i zdystansowany do problemów dnia codziennego. Zapraszamy! Wstęp wolny.
W PROGRAMIE:
Ćwiczenia na dobry początek – Kilka prostych ćwiczeń uwalniających napięcia z ciała
Yoga Nidra – rozluźnienie całego ciała krok po kroku (w pozycji leżącej na karimatach)
Kirtan – medytacja w grupie z wykorzystaniem mantr oraz instrumentów muzycznych.
KIEDY i GDZIE:
To wydarzenie już się odbyło.
Sala Studia Dźwięku Jogi, ul. Starowiślna 20/5
Uwagi dotyczące zajęć stacjonarnych :
* Nie trzeba wcześniej się zapisywać, wystarczy przyjść bezpośrednio na zajęcia.
* Nie trzeba przynosić stroju na zmianę, wystarczy zwykłe luźne ubranie, takie, aby można było np. swobodnie usiąść po turecku czy wygodnie położyć się na karimacie oraz wykonać kilka prostych ćwiczeń.
* Jeśli chcesz możesz przynieść swoją karimatę lub matę do yogi. Jeśli jej nie masz, możesz skorzystać z maty na miejscu.
* Do sali medytacyjnej wchodzimy bez obuwia – dobrze jest mieć cieplejsze skarpety.
* Wstęp nieodpłatny, wolne datki na utrzymanie sali przyjmowane są z wdzięcznością
