Zapraszamy na kurs wegetariańskiego gotowania, na którym zaproponujemy proste dania zdrowej kuchni roślinnej.
Zaprezentowane zostanie przygotowanie potraw takich jak:
- Odżywcza zupa z soczewicy z mleczkiem kokosowym
- Wege rollsy a’la kebab i wege majonez bez jajek
- Wege Snikers
Soczewica jest bogatym źródłem potasu, przy jednocześnie stosunkowo niskiej zawartości sodu, co sprawia, że przeciwdziała rozwojowi nadciśnienia tętniczego. Dzięki swoim właściwościom sprzyja także redukcji poziomu „złego” cholesterolu we krwi. Potrawy z soczewicy zawierają również sporą porcję witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego, a także potasu, magnezu, żelaza, miedzi, cynku, manganu. Dzięki temu soczewica zapobiega anemii. Stanowi też źródło dobrze przyswajalnego białka. Przedłuża uczucie sytości i zmniejsza apetyt redukując chęć na słodkie przekąski, dzięki czemu jest pomocna podczas redukcji masy ciała.
Vege rollsy to znakomita przekąska. Może stanowić także samodzielne danie. Sprawdzi się zarówno na zdrową kolację, wykwintne danie na imprezę, czy też jako lunch do pracy. Możesz tworzyć różne wariacje – z kolorowymi warzywami, które lubisz.
Oprócz tego poznasz przepis na vege majonez bez jajek. Jeśli dbasz o prawidłowy poziom cholesterolu ten przepis jest dla Ciebie!
Vege Snikers – małe słodkie „co nieco”. Zdrowe, szybkie i łatwe w przygotowaniu. Będziesz się nim zajadać do ostatniego okruszka!
Przyjdź, posmakuj, zobacz jakie to proste.
KIEDY i GDZIE:
Sobota, 25.02.2023, godz. 17.00
Sala Studia Dźwięku Jogi, ul. Starowiślna 20/5
Obowiązują zapisy. Są jeszcze wolne miejsca, zapraszamy!
Inwestycja 30 zł. Płatne wyłącznie gotówką na miejscu w dniu kursu.
Potrzebujesz więcej informacji? Zadzwoń, napisz: tel. 575 432 607, info@medytacjakrakow.pl
Preferowane zapisy przez poniższy formularz:
W programie również wspólna medytacja 🙂
Spotkanie poprowadzą Natalia, Irina i Olga. Z przekonania – wegetarianki od kilku lat, z zawodu – lekarka, finansistka i profesjonalny wege cukiernik. Ich rodziny również korzystają z dobrodziejstw wege diety. Smaczne i zdrowe potrawy towarzyszą im na co dzień. Harmonię w ich życiu wprowadza codzienna praktyka medytacji. Serdecznie zapraszamy!!!?
